안녕하세요^^ 오늘은 통풍에 관련된 간단한 정보를 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다.
바쁘신 분들은 마지막에 자가진단 방법과
예방법을 정리해 놨습니다.
그래도 처음부터 읽어봐 주시면 감사합니다!
저번 시간에는 챗gpt 사이트에 안 들어가도
크롬 웹 브라우저를 사용해서 챗gpt가 알아서
검색해 주는 걸 설명해 드렸는데요
여름철만 되면 통풍 환자들이 많이 증가를
하고 있다는 통계자료를 보게 되었습니다.
특히 봄부터 증가세를 보이다가
더워지는 7~8월부터 통풍환자가 가장 많았다고 하는데요
바람만 스쳐도 통증이 생겨서 붙여진 이름
통풍
원인과 증상을 먼저 알아보도록 하겠습니다.
- 통풍 환자가 증가하는 이유 -
1) 땀의 배출량 증가
2) 고열량의 음식 다량 섭취
3) 잦은 음주 활동
여름철 통풍환자가 증가하는 대표적인 이유는
1) 더운 여름 많은 양의 땀을 배출해서
몸의 수분이 부족하여 혈액 내 요산 수치가 높아지게 됩니다.
2) 기름지거나 열량이 높은 음식을 먹으면
요산 수치가 평소보다 빠르게 증가를 하게 됩니다.
3) 대부분의 모든 술들은 요산 수치를 증가시키지만
그중 맥주의 효모는 퓨린 성분이 많아 소변으로
요산 배출하는 것을 방해해서
통풍을 유발하거나 악화시킵니다.
이처럼...
통풍이 생기는 주된 원인은 요산 때문이라고 합니다.
요산은 주로 소변으로 배출이 되는데
원활한 배출이 안되거나 필요 이상으로 지나치게 생성이 되는 경우에
몸속에 요산이 많이 축적이 되면서 관절 내 공간과 조직에
요산이 침착되어 발생하는 질병입니다.
또한 나이가 많을수록 발병할 가능성이 높아진다고 하니
나이가 조금 있으신 분들은 각별히 신경을 더 써주셔야 할거 같습니다.
통풍은 주로 남성에게서 발생하는데
남성은 신장에서 요산을
제거할 수 있는 능력이 점점 감소하지만
여성은 폐경 이전까지는 여성호르몬 영향으로 인해
오산 제거 능력이 유지가 되기 때문입니다.
증상으로는...
1) 엄지발가락이 부어오른다
2) 발가락부터 시작해서 발 주변이 아프기 시작한다.
3) 통증이 심해 약간 스치더라도 아프다
통풍을 간단하게 자가 진단하는 방법입니다.
1) 관절이 급작스럽게 아픈 적이 있다.
2) 통증이 느껴지는 부위가 붉게 변한다.
3) 엄지발가락이나 주변 관절이 부어오르며 튀어나온다.
4) 건강검진 후 요산수치가 높다는 말을 들었다.
5) 맥주, 고기, 등 푸른 생선을 즐겨 먹지만 운동은 하지 않는다
위 항목 중 해당되는 게 있다면 진단을 한 번 받아보시는 걸 추천드립니다.
통풍을 예방하는 방법은 쉽지만 어렵습니다.
1) 기름진 음식 많이 먹지 않기
2) 음주하지 않기
3) 물을 많이 마시기
4) 적정 체중 유지 및 관리하기
5) 전문의와 주기적인 상담
6) 단기간 무리한 다이어트 하지 않기
*특히 여름철 치맥은 통풍에 매우 위험한 음식조합입니다.
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요산의 생성을 막는데 좋은 영양소는 엽산입니다.
비타민 B의 일종으로 요산 생성을 억제하는데 많은 도움이 됩니다.
또한 비타민 C도 통풍을 예방할 수 있는 영양소중에 하나인데요
하루에 500mg의 비타민 C는 요산 배출에 도움을 주지만
과할 경우에 오히려 요산 결석이 올 수도 있다고 하니 조심하는 게 좋겠습니다.
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다음 시간에도 다양한 정보나 일상을 담은
스토리를 올려보겠습니다~
그렇다면? 안녕~
